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挑战书
三日之约
同修少侠 亲启
正觉
令
教学部 · 战书送达
轻点屏幕直接拆阅
挑 战 书
同修少侠台鉴：
今有「观情绪」三日之约——与人相处的情绪观察：看见情绪的升起、停留与散去。不必评判，不必压制，看见它，记下来。
约期：8月21日 至 8月23日，凡三日。
约规：每日可打卡一次，共三次；期满由AI 依级别标准评定，定级入档。
每日打卡将登上挑战者广场，与同修彼此见证。
敢接否？
智慧大门教学部
八月二十日 谨启
八月二十日 谨启
挑战书保留至约期结束，随时可回首页拆阅接受
进行中
观情绪 · 三日挑战
三天之内，观察与人相处时情绪的升起、停留与散去。不必评判，不必压制，看见它，记下来。
- 挑战时限：8月21日 – 8月23日
- 每日可打卡一次，共 3 次
- 结束后AI 按级别标准评定（级别 + 星级）
日常练习
如实记录今天观察到的情绪：何时升起、因何而起、如何变化。写什么都可以，真实即可。
公开到日常打卡广场（同修可见，可随时隐藏）
提交后 AI 给出点评
点评
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点评正在读你写下的这一段…
以上为过程点评，只作过程记录；阶段评定在整期结束后生成，可随时在「我的」页查看。
走 过 的
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给 你 的 话
这一程记在这里，随时可以回来看
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你好，我是正觉 AI 助教。可以问我修行上的问题，也可以把今天的打卡内容发给我，我如实回应。AI 点评不参与评星，仅供参考。
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